05-06-2007, 12:10 Czas na mój mały test, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej przy pomocy Venom hyperdrive 3.0. Pierwsze podsumowanie pojawi się 28czerwca, co będzie dalej-nie wiem. Zastanawiam się czy nie dodać do cyklu jakiejś kreatyny. Wszystko na razie jest w wersji roboczej. Jutro powinienem dostać Venom, wtedy też pokaże zdjęcie [...]
Mam podwyzszony poziom bilirubiny we krwi (nie wiem dokladnie ile). Na internecie znalazlem informacje zeby nie stosowac nadmiaru tłuszczu w diecie. Ktos sie orientuje jak powinna wygladac dieta (masa, redukcja) w takim przypadku?
[...] konca znaczy :PI tu własnie jestes żółtodziob dradzicie mi co moge kupic?tez zeby nie było tak strasznie drogo:PAle temat wygląda tak Mój wzrost:183 waga:73kg , diete sobie zrobiłem (jezeli mozna to nazwac dieta:P porprostu wiem co mam jest a przy regularnych posiłkach wiem ze przytyje napewno)na przyrost masy mięsniowej itp HELP BOYS! AND GIRLS!
Witam, po ostatnim zmierzeniu obwodu pasa i dokładnym obejrzeniu się w lustrze stwierdziłem, że trzeba zrobić pierwszą w życiu redukcję. Troche o mnie: wzrost 187 cm waga 94kg pas 92 - 93 cm udo 64 klatka 112 ramię 40 staż: niedługo minie rok. Treningi siłowe 3* na tydzień. Po nich areoby na rowerku. Do tego pedałować planuję także w [...]
1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) [...]
Siemka. Jako iż zbliżają się wakacje (dla nie których już się zaczeły ;) np. dla mnie ) i kupuje od kolegi sztangę o łączne wadze 83kg oraz posiadając trzy hantle o wadze 10kg każda plus ławeczka chcę zacząć ćwiczyć na poważnie, do tej pory robiłęm to nie bardzo przykładając się do ćwiczeń jednak efekty zauważyłem. Chcę zacząć robiś to poważniej [...]
witam staz - 1,5roku waga - 65 przebyte cykle - jablczan srodki ~150pln suple ktore mam - witaminy,bialko,cp maly dieta - I mam gdzies 150zl na wydanie , zalezy mi na czystej tkance bez zalewania sie woda , myslalem zeby dokupic KA do tego i cos jeszcze Mozecie cos konkretnego zaproponowac ?
WITAM !! Chce zrobic cykl bo mam creatine monohydrate 130 kap chodzi mi o sile i rzeźbe co byscie doradzili zeby do tego kupic myslalem o AMINOSTAR Nitric Oxide 120 kap. 61 zl albo BSN Nitrix - 180 tabletek 165 zl i cos jeszcze ?? Wiek 20 waga 93 wzrost 176 Dieta i trening sa !!! Z góry dziekuje
[...] zakrywał niedoskonałości zaniedbanej sylwetki. Jasne, że nikt nie jest doskonały, lecz naprawdę mamy wpływ na nasz wygląd , a systematyczne ćwiczenia, odpowiednia dieta i wspomaganie mogą okazać się cudownym rozwiązaniem. Dołóżmy do tego odrobinę wiary w powodzenie i przekonana jestem ,że wysiłek szybko zaowocuje. Poczujemy się [...]
prosze pomozcie ulozyc mi diete!!! mam 16lat i chcial bym zaczac diete ale chcialbym zeby dieta nie zawiera prodoktow miesnych!!! ja mam 175cm i ok60kg wagi:( mam zamiar uzywac gainerow... prosze o pomoc
siemka wszystkim..chcialem sie zapytac czy zeby miec widoczne miesnie brzucha musze biegac??czy tylko mam cwiczyc i dieta ?? prosze o odpowiedzi i jak mozna to jakie cwizcenia mam wykonywac i jaka diete stosowac..dzieki pzdr
[...] problemem ''nie rośnięcia''... nawet nie myśle zeby osoby srednio zaawansowane czytały ten temat , bo one mają problem nawet na diecie przytyć... ale początkujący - dobra dieta + dobry trening = duży cały... Przydatne linki: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html - Porusz swoje bicepsy by Mawashi [...]
Witam! Posiadam nastepujace odzywki lecz nie wiem jak je bedzie lepiej jesc czy pierwsze gainera zeby zlapac mase i pozniej kreatyne z call pumpem czy jakies inne zestawienie ?? doradzcie jak brac aby dalo to najlpesze rezultaty. Wiek:17lat Wzrost:180cm Waga:65kg (ekto) Staz: 7 miesiecy z przerwami na kontuzje stawow Dieta:jest No i chyba tyle . [...]
[...] Było dobrze czułem że klata była przepracowana, ale byłem bardzo zmęczony bo ćwiczyłem 3 dni pod rząd. Czuję, że muszę sobie coś rozplanować więc proszę was o pomoc. Aha i dieta: staram się jeść dużo (wciągu całego dnia, nie pojedyncze posiłki). Dużo kurczaków, ziemniaków, makaronów, jajecznice, mleko, przetwory mleczne, twarogi. Prowadzę [...]
Elo Po wakacjach mam zamiar zacząć cykl na mase. Chcialbym wyglądać "jak człowiek" a nie jak jakieś chuchro:P (yyy jak to se pisze?:D) hehe I pytanie do Was. Jakie mam kupić odżywki, które dadzą dobre efekty... tzn żeby wraz z dietą przytyć pare kilo;) i mieć większą siłę oraz większe mięśnie;) pozdro
[...] węglowodany dostarczają energii, tłuszcze zaś utrzymują we właściwej formie organy wewnętrzne i zaopatrują organizm w substancje niezbędne do produkcji hormonów. Jeśli twoja dieta zawiera zbyt mało węglowodanów, organizm ulegnie odwodnieniu, skutkiem czego nie będziesz miał siły na trening. Znam dobrze te symptomy, gdyż starając się uzyskać [...]
Dzieje się ze mną coś niedobrego... Od pewnego czasu zaopserwowałem bardzo słabe wyniki. Cwicze regularnie i zamiast poprawienia wyników one stoją w miejscu albo się pogarszają (od niedawna) Trenuje według planu (troche kombinuje z nim ale zawsze nie ćwicze więcej niz 2 dni z rzedu i potem 1 dzień regeneracji) ze snem też nie mam problemu bo [...]
Witam, jestem po 4 miesiecznym treningu na mase i troche fatu przez to złapałem, szczegolnie na brzuchu i boczkach:) Nie chce przerywac treningu silowego, jednak chce troche ten tluszcz zredukować, kosztem troche mniejszych przyrostów. Wychodze z założenia, że lepiej cwiczyc troszke rzadziej w tygodniu, ale przez to nie ma zmeczenia psychicznego i [...]